Berita baik untuk wanita. Window shopping di pusat membeli belah adalah digalakkan, malah memberi manfaat untuk kesihatan.

“Kalau kita window shopping di pusat beli belah selama sejam bersamaan dengan 5,000 langkah (berjalan kaki).

“5,000 langkah itu pula mampu membakar antara 100 hingga 150 kalori dalam badan. Kalau berjalan dua, tiga jam di pusat membeli belah secara puratanya, kita boleh bakar lebih 300 kalori dalam badan.

“Ini aktiviti sihat,” demikian kata jurulatih kesihatan, Syahizwan Tahar atau lebih dikenali dengan panggilan Coach Prazo selepas sesi perkongsian kesihatan sempena Kempen Kesedaran Kesihatan TV AlHijrah 2019 #IAmHealthy di Aras Studio Pusat Penyiaran Digital TV AlHijrah di sini hari ini.

Turut hadir hadir Ketua Pegawai Eksekutif TV AlHijrah, Namanzee Harris, barisan pengurusan dan kakitangan TV AlHijrah yang turut menyertai sesi senaman ringan dikendalikan Coach Prazo pagi tadi.

Coach Prazo berkata aktiviti berjalan kaki, termasuk ketika berada di pusat membeli belah adalah aktiviti baik untuk kesihatan dan perlu digalakkan.

Secara lazimnya setiap individu itu mempunyai keperluan kalori berbeza.

Seorang lelaki memerlukan antara 1,200 hingga 1,500 kalori setiap hari dan wanita pula memerlukan antara 1,000 hingga 1,200 kalori sehari.

“Setiap hidangan nasi lemak mempunyai sekitar 400 kalori. Jika kita mahu membakar kalori nasi lemak (400 kalori) kita boleh melakukannya dengan berbasikal selama sejam, ataupun melakukan aktiviti kerja rumah selama dua jam setengah,” jelas Coach Prazo.

Dalam sesi perkongsiannya dengan kakitangan TV AlHijrah, Coach Prazo turut ditanya mengenai senaman waktu malan yang didakwa sesetengah pihak boleh membahayakan kesihatan.

Jawapan beliau agak menarik dan ia berbunyi begini, “bagaimana jika individu itu hanya ada masa waktu malam untuk bersenam/bersukan”.

Menurut beliau, senaman waktu malam boleh dilakukan tetapi dengan persediaan.

“Badan jangan terlalu letih. Jangan makan makanan dengan lemak tinggi kerana kolestrol (lemak) itulah yang menyekat pembuluh darah kita. Itu yang menyebabkan masalah kepada kita,” kata Coach Prazo.

Kempen Kesihatan TV AlHijrah turut dimeriahkan dengan reruai (booth) jualan makanan, Kaunter Tabung Haji (TH), Kaunter Perkeso, Pemeriksaan Saringan HPV Kanser Serviks oleh Klinik Kesihatan Tanglin dan Pemeriksaan Kesihatan oleh KPJ Rawang.

Ia bermula jam 9.30 pagi dengan sesi senaman ringan bersama Coach Prazo dari HitFatX hingga jam 3 petang.

Pemeriksaan kesihatan KPJ Rawang, antara lain merangkumi pemeriksaan  tahap glukos, tekanan darah, berat badan (BMI), pemeriksaan kolestrol, asid urid dan pemeriksaan telinga.

Antara acara yang menarik perhatian kakitangan TV AlHijrah ialah taklimat asas pertolongan cemas CPR yang turut disertai kakitangan bilik berita dan tim produksi.

Apa yang pasti, pihak pengurusan TV AlHijrah perlu meneruskan kempen kesihatan sebegini untuk kebaikan kakitangan bertugas.

Petugas yang sihat tubuh badannya, tentunya petugas yang produktif untuk syarikat!

“Bukan semua orang ada masa untuk buat pemeriksaan kesihatan, jadi program macam ini (Kempen Kesihatan TV AlHijrah) harus diteruskan,” kata Penerbit Program Assalamualaikum, Hanan Mohd Said.

Hanan yang turut mengambil kesempatan melakukan saringan HPV pagi tadi menyifatkan kempen kesihatan hari ini menambah pengetahuan kakitangan dalam soal kesihatan.

Pun begitu, penulis berpendapat, sekalipun Coach Prazo menyatakan aktiviti window shopping sebagai baik untuk kesihatan, namun ia mungkin tidak baik untuk kantung kelompok suami jika bertukar menjadi aktiviti membeli belah.

Bak kata pepatah Melayu, hanya jauhari mengenal manikam. Hanya suami mengenal isteri tersayang. – AlHijrah Online/Syed Azwan Syed Ali